[NikeYogirl]瑜伽呼吸有哪些方法

正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。对于瑜伽初学者，可以先采用平时自己习惯的呼吸方式，等到体位动作熟练后再配合瑜伽呼吸进行！

　　瑜伽的呼吸法有很多种，常用的有腹式呼吸、胸式呼吸、完全自然呼吸法(静坐呼吸法)和鼻孔经络呼吸法。
　　腹式呼吸——以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
　　胸式呼吸——以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。
　　完全呼吸——肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
　　鼻孔经络调吸法——左鼻孔呼吸、右鼻孔呼吸、左右鼻孔交替呼吸等。
　　瑜伽的呼吸法通过充分发挥肺部的功能，保持体内足够的氧气供入，通过调动全身经络，补充血液和氧气，驱除精神压抑状态，保证身体健康的同时更加调节心情，令情绪保持稳定、轻松和愉快。瑜伽的呼吸法能缓解紧张的神经，舒展筋骨，另身体更加稳健。瑜伽的鼻孔经络调吸法清理鼻孔，防治鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病，增强嗅觉敏感度。瑜伽的呼吸法使人达到身心合一的平衡，更好、更充分地调动生命的智慧和力量。

　　http://baike.baidu.com/view/2558491.htm
　　这里有一些关于瑜伽呼吸更详细的介绍，提供参考！

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